Rozwiąż test


1. Na śniadanie:
A - mogę nic nie jeść, albo jem coś bardzo lekkiego np: owoce, tosty, jogurt
B - najchętniej jem: jajka, tosty, jakieś owoce
C - najczęściej jem coś solidnego: jajka na boczku, kilka parówek, tłuste wędliny lub mięso
2. Jakie preferujesz posiłki:
A - wolę lżejsze dania, takie jak : pierś kurczaka, indyka, chudą rybę, sałatki, warzywa, lekkie desery
B - coś pośredniego pomiędzy A i C
C - wolę solidne posiłki takie jak golonkę, pieczeń wołową, schab, pieczone ziemniaki, trochę jarzyn, na deser ewentualnie kawałek dobrego sernika
3. Jaki klimat preferujesz:
A - świetnie się czuję w czasie upałów, gorących dni, nie znoszę zimna
B - dobrze się czuję zarówno gdy jest ciepło jak i zimno
C - czuję się zdecydowanie lepiej w czasie chłodnych dni
4. Jaki masz stosunek do picia kawy:
A - czuję się świetnie po wypiciu kawy, potrzebuję jej dla dobrego rozruchu
B - w zasadzie kawa nie ma na mnie większego wpływu, jeżeli ją piję to dlatego, że lubię jej smak i zapach
C - kawa mi nie służy, jestem rozdygotany, źle się po niej czuję, mocno mi bije serce, nie lubię kawy - bądź lubię, piję ją ale później źle się po niej czuję
5. Jaki masz poziom apetytu w czasie śniadania:
A - rano mam słaby apetyt bądź czuję jego brak, czasem zapominam, że mam zjeść śniadanie
B - mam normalny apetyt
C - nie mogę się doczekać śniadania, wstaje z myślą, co by tu zjeść
6. Jaki masz poziom apetytu w południe:
A - mam słaby apetyt
B - normalny apetyt
C - silny apetyt
7. Jaki masz poziom apetytu wieczorem:
A - mam słaby apetyt
B - normalny apetyt
C - silny apetyt
8. Czy towarzyszy Ci kaszel, pokasływanie, pochrząkiwanie:
C - Często odczuwam potrzebę pokasływania, pochrząkiwania niezależnie od infekcji - Jeżeli dotyczy to Ciebie zaznasz odpowiedź
9. Podjadając coś wciągu dnia sięgasz po:
A - jarzyny, dojrzałe owoce, drożdżowe bułeczki, białe pieczywo, słodycze, galaretki owocowe
B - z każdej z ww. grup coś mogę sobie poskubać
C - słone, tłuste potrawy, żółty ser, mięso, chipsy ziemniaczane, kwaśne potrawy, kiszone ogórki
10. Czy jadasz deser:
A - uwielbiam słodycze i często po posiłku potrzebuję przegryźć jeszcze coś słodkiego
B - od czasu do czasu jadam jakieś desery, ale nie specjalnie mi na nich zależy
C - ze „słodyczy” najbardziej smakuje mi śledź i kiszony ogórek
11. Jak wyobrażasz sobie idealny obiad:
A - coś lekkiego; pierś kurczaka, trochę kaszy, jakaś delikatna sałatka
B - właściwie nie mam żadnych szczególnych preferencji
C - wolę konkretny obiad, np. kotlet schabowy, pieczone ziemniaki, duszoną kapustę
12. Jaki masz kolor małżowiny usznej:
A - moje uszy są jaśniejsze, bardziej blade niż twarz
B - są takiego samego koloru jak twarz
C - są ciemniejsze, bardziej czerwone niż twarz
13. Jakie posiłki jesz w ciągu doby:
A - dwa, trzy posiłki bez przekąsek
B - co najmniej trzy posiłki, nie muszę mieć przekąsek
C - trzy lub więcej posiłków, dodatkowo jakieś przekąski pomiędzy posiłkami
14. Czy odczuwasz wilgotność oczu i śluzówki nosa:
A - raczej nie łzawią mi oczy i nie mam wilgotnego nosa
B - mam normalny stan wilgotności
C - dość łatwo łzawią mi oczy, często mam wilgotną śluzówkę w nosie bez przyczyny
15. Jaki jest twój stosunek do tłustych potraw:
A - nie znoszę tłustego posiłku
B - może być, ale bez przesady
C - bardzo lubię takie posiłki, zwłaszcza jeżeli jest w nich mięso, gdybym wiedział, że jest to dla mnie zdrowe, to jadłbym je często bez wyrzutów sumienia
16. Jak czujesz się po obiedzie złożonym z lekkiej sałatki owocowej z odrobiną białego sera lub chudego jogurtu?
A - jest to świetny posiłek, nie jestem głodny aż do kolacji
B - chwilowo mnie zadowala, ale za chwilę będę głodny
C - dla mnie to nie jest obiad tylko przekąska; zwykle jestem po niej głodny, rozdrażniony, szybko szukam normalnego jedzenia
17. Jaka jest twoja reakcja na ukąszenia komarów:
A - nic mi się nie dzieje
B - trochę mnie swędzi
C - bardzo mnie swędzi, skóra mocno reaguje przekrwieniem i opuchnięciem
18. Czy męczy Cię swędzenie oczu:
C - jeśli cierpisz na niewytłumaczone swędzenie oczu, zwłaszcza kącików przynosowych (nie dotyczy to infekcji bakteryjnych, alergii, grzybicy) - zaznacz (jeżeli pytanie cię nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )
19. Jaki jest twój stosunek do ziemniaków:
A - niespecjalnie je lubię
B - mogą być, ale nie muszą
C - kocham ziemniaki, mogę je jeść na okrągło
20. Jak się czujesz po zjedzeniu czerwonego mięsa?
A - źle się czuję po zjedzeniu wołowiny, wieprzowiny, baraniny
B - jest mi to obojętne
C - doskonale, ubóstwiam takie jedzenie, ponieważ poprawia moje samopoczucie
21. Ile śliny produkujesz?
A - odczuwam uczucie przewlekłej suchości w jamie ustnej
B - produkuję ją normalnie
C - często reaguję nadprodukcją śliny, nawet na myśl o jedzeniu, mam nawyk częstego przełykania
22. Czy lubisz wegetariańskie posiłki?
A - są doskonałe, bardzo dobrze się po nich czuję
B - awaryjnie, chwilowo mogę jeść takie posiłki
C - dla mnie są zupełnie nie do przyjęcia
23. Zjedzenie posiłku tuż przed snem:
A - powoduje kłopoty z zaśnięciem, lub po chwili wybudzam się z pierwszego snu i nie mogę spać
B - nie zauważyłem żadnego negatywnego wpływu chyba, że zjem za dużo
C - pomaga mi, muszę wieczorem coś zjeść, aby dobrze spać i nie budzić się w nocy
24. Co sądzisz o wypiciu kubka soku pomarańczowego na pusty żołądek?
A - uważam, że to jest to zdrowy i smaczny napój, zwłaszcza na śniadanie
B - może być, chociaż nie za bardzo za tym przepadam
C - wyraźnie źle się czuję po jego wypiciu, mam wtedy zgagę, nadkwaśność, niemiłe odczucia, jestem poirytowany, wręcz wściekły
25. Kilkugodzinny post:
A - 4 - 5 godzin bez posiłku nie jest dla mnie żadnym problemem
B - znoszę bez problemu, chociaż czasem coś bym podjadł
C - to nie dla mnie, bardzo źle znoszę dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami, nie jestem w stanie funkcjonować bez regularnego jedzenia
26. Irytacja, choć rzadko zdajemy Sobie z tego sprawę, to stan emocjonalny uwarunkowany metabolizmem.
A - kiedy jestem zły zjedzenie mięsa lub tłustej potrawy pogarsza ten stan
B - czasem jedzenie wycisza gniew i nie jest ważne, co zjadłem
C - gniew i irytacja ustępują, kiedy zjem mięso lub coś tłustego, ciężkie potrawy poprawiają moje samopoczucie i wyciszają mnie
27. Niepokój:
A - zjedzenie owoców lub warzyw uspakaja mnie
B - zjedzenie czegokolwiek wycisza mój niepokój
C - warzywa i słodkie owoce nasilają irytację i niepokój
28. Ciężar w piersiach:
C - gdy odczuwasz ciężar w piersiach, uczucie ucisku w klatce piersiowej, tak jak by Ci się trudno oddychało - zaznacz (jeżeli pytanie cię nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi)
29. Jakie jedzenie osłabia twoją koncentrację?
A - mięso i tłuste potrawy
B - wydaje mi się, że żaden rodzaj jedzenia nie wpływa na moją koncentrację
C - owoce, warzywa, węglowodany zawarte w produktach zbożowych
30. Pękająca skóra:
C - gdy pęka Ci skóra bez żadnej konkretnej przyczyny, zwykle na czubkach palców, stopach, piętach - zaznacz C (jeżeli pytanie cię nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi)
31. Pękająca skóra:
C - to złuszczający się naskórek skóry głowy; jeśli prześladują cię takie problemy - zaznacz C (jeżeli pytanie cię nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi)
32. Jaki masz kolor skóry twarzy?
A - jest zdecydowanie blada
B - ma barwę pośrednią
C - jest zdecydowanie ciemniejsza lub rumiana
33. Jak jest cera twojej twarzy?
A - bardziej matowa, kredowa
B - przeciętna
C - jasna, promieniejąca, czysta
34. Jakie masz paznokcie?
A - moje paznokcie są grube, mocne, twarde
B - wydają się przeciętne
C - mam paznokcie zdecydowanie miękkie lub słabe
35. Odruch wymiotny:
A - wyjątkowo rzadko mam ten odruch, trudno mnie do niego zmusić
B - wydaje mi się, że mam przeciętną skłonność
C - u mnie bardzo łatwo można wywołać ten odruch
36. Swędząca skóra:
C - są osoby, które bardzo często swędzi skóra głowy, ramion, łydek, pleców - w efekcie wiecznie się drapią - gdy masz takie problemy zaznacz (jeżeli pytanie cię nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi)
37. Jakie są porcje twoich posiłków?
A - zdecydowanie mniejsze niż innych
B - wydaje mi się, że nie jem, ani mniej, ani więcej niż pozostali
C - zdecydowanie jem większe porcje niż pozostali i chętnie sięgam po dokładki
38. Jaką masz osobowość?
A - trzymam się na uboczu, zdecydowanie jestem typem samotnika lub introwertykiem
B - wydaje mi się, że jestem przeciętny
C - jestem duszą towarzystwa lub ekstrawertykiem, kocham ludzi
39. Czerwone mięso:
A - obniża moją kondycję i dobre samopoczucie
B - nie zauważyłem żadnej określonej reakcji
C - czuję się dobrze, a nawet zdecydowanie lepiej po zjedzeniu czerwonego mięsa
40. Jaką masz wielkość źrenicy?
A - moje źrenice mają średnicę większą niż tęczówka
B - moje źrenice są podobnej wielkości jak tęczówka
C - moje źrenice są mniejsze od moich tęczówek
41. Jak często kichasz?
A - prawie nigdy
B - od czasu do czasu mimo, że nie jestem chory
C - często regularnie, zwłaszcza po jedzeniu
42. Jak działają na Ciebie słodycze?
A - zwykle zaspakajają mój apetyt i nie wywołują żadnych niepożądanych reakcji
B - czasem po słodyczach czuję się nie najlepiej, często nie zaspakajają mojego głodu
C - jeżeli jem same słodycze zwykle nie czuję się dobrze, wywołują one różne niepożądane reakcje, dodatkowo powodują, że mam na nie ciągłą ochotę
43. Jak reagujesz na kwaśne jedzenie?
A - nie przepadam za kwaśnymi posiłkami
B - jest mi to obojętne
C - zdecydowanie lubię kwaśne dodatki, często ich potrzebuję
44. Co przyspiesza u Ciebie przyrost wagi?
A - nadmiar mięsa i tłuste potrawy powodują, że tyję
B - bez względu na rodzaj jedzenia, tyję, jeżeli jem zbyt dużo i mało się ruszam
C - tyję, jeżeli jem zbyt dużo chleba i innych pokarmów bogatych w gluten i węglowodany
45. Jaki jest dla ciebie najkorzystniejszy posiłek na obiadokolację?
A - coś lekkiego np. pierś z kurczaka bez skóry, ryż, sałatki, lekki deser
B - większość potraw jest dla mnie odpowiednia
C - zdecydowanie lepiej czuję się po konkretnym posiłku np. schabowy, ziemniaki, zasmażana kapusta
46. Które objawy najdokładniej Cię charakteryzują?
A - często mam gęsią skórkę, wysokie ciśnienie krwi, przyspieszoną akcję serca
B - jestem pośrodku
C - zdecydowanie lepiej czuję się po konkretnym posiłku np. schabowy, ziemniaki, zasmażana kapusta
47. Jak często sięgasz po produkty zbożowe?
A - często mam ochotę przekąsić ciasteczko, ciasto, słodką bułeczkę, lody
B - jeśli mam je pod ręką to coś skubnę ale nie koniecznie
C - wolę boczek, kiszone ogórki, kabanosa, w ostateczności słone paluszki lub krakersy ale później źle się czuję
48. Moje dłonie często są:
A - zimne i wilgotne
B - normalne
C - ciepłe i suche

Do zapłaty:
20 PLN
Forma płatności: transfer bankowy
sms
paypal
karta
Potwierdzenie:

przeczytałem i akceptuję Regulamin Serwisu slowfoodlife.com
wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu i w zakresie zrealizowania zamówionego wyniku
WĘGLOWODANOWY
MIESZANO BIAŁKOWY
BIAŁKOWY
Opcją dodatkową jest DIET TIMER, który przypomina Ci o porach posiłków. Sam decydujesz o podanych godzinach, częstotliwości komunikatów i dniach, w które chcesz otrzymywać powiadomienia. Żeby zmotywować Cię do efektywnego wykorzystania Twojego MIQ, w każdej kolejnej informacji znajdziesz nową wskazówkę dostosowaną do twojego typu metabolizmu. Jeśli znudzi Ci się otrzymywanie TIPS po prostu użyj opcji OFF.
Copyright ® 2017 COSMO HEALTH LTD